Какие витамины усиливают потенцию

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Существует ли диета для повышения потенции? Ответ на этот вопрос хотят знать многие мужчины, так как это самый легкий путь повысить либидо. Но какие продукты в отношении потенции для мужчин вредные, а какие полезные, как разобраться и существует ли идеальная пища, способная поддерживать уровень мужского здоровья на должном уровне?

мужчина на кухне

Во всем должен быть баланс

Залог хорошей потенции и крепкого здоровья – в сбалансированном питании и правильном образе жизни. Этот постулат знают все, но почему-то изначально его игнорируют, идя на поводу у сомнительных удовольствий. Казалось бы, просто: нужно потреблять натуральные продукты, эффективно повышающие потенцию, и до конца жизни у мужчин не будет проблем в интимной жизни. Однако рестораны быстрого питания рекламируют совершенно не полезную пищу, в магазинах предлагают замороженные полуфабрикаты сомнительного качества, а вечная нехватка времени и средств не позволяют приобретать продукты, повышающие потенцию у мужчин, и готовить из них лучшие блюда.

Однако наступает время, когда мужчина начинает задумываться о своем здоровье, а неприятные «звоночки» со стороны мочеполовой системы вынуждают его пересмотреть свой рацион.

загрузка...

Какие же нужно есть продукты, чтобы улучшить состояние потенции, попробуем разобраться.

5 лучших продуктов, способных победить эректильную дисфункцию.

  • Сычужина (желудок верблюда)

Продукт по праву занимает 1 место, эффект при его потреблении не хуже, чем у Виагры, но при этом он не действует негативно на мужской организм. Это еда мужчин кочевых племен Востока, и их жены никогда не задавались вопросом: чем кормить мужчину для повышения потенции? Сычужина готовилась специальным образом, а перед половым актом нужно было съесть всего кусочек, чтобы повысить силу потенции.

  • Устрицы

устрицыОбладают возбуждающим и стимулирующим воздействием.

Пища мужчин, желающих повысить либидо и показать женщине свою интимную силу. Устрицы считаются природным афродизиаком, повышающим уровень тестостерона, и включают вещества, стимулирующие работу половой системы. Польза от моллюсков огромна, в них содержатся аминокислоты, органический цинк, допамин, которые в совокупности поднимают влечение, способствуют течению нормальной эрекции и усиливают выработку спермиев. Наиболее полезно их есть весной, когда в устрицах наблюдается высокое содержание всех полезных веществ, и сырыми, поскольку тепловая обработка значительно снижает их качество.

загрузка...
  • Камбала

Продукты, хорошо повышающие потенцию, могут быть не только полезными, но и вкусными. Рыба камбала полностью подтверждает сей факт, ее нужно периодически подавать на стол, так как в ней содержатся витамины А, В, Е, микроэлементы (Zn), аминокислоты. Белок лучше усваивается человеческим организмом, а для наибольшего эффекта специалисты советуют готовить камбалу на пару (варить, тушить) и прекращать термообработку при готовности. Единственное ограничение – для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с ЖКТ, им не следует есть камбалу в солено-сушеном виде.

  • Скумбрия вареная

В ней есть масса жирных омега-3 и омега-6 кислот, фосфора, которые способствуют выработке тестостерона. При постоянном приеме в пищу скумбрия помогает усилить влечение, улучшить потенцию и качество спермы. Йод помогает усилить сексуальное влечение, а натуральный белок является идеальным строительным материалов для спермиев.

  • Репа

репаСодержит в себе большое количество витаминов и микроэлементов.

Что полезно для потенции в этом, казалось бы, неказистом корнеплоде? Он возглавляет ТОП-овый рейтинг растительных продуктов, которые надо есть мужчине обязательно. В репе много микроэлементов, витаминов и веществ, которые улучшают половую сферу и способствуют выработке тестостерона. Ее можно добавлять к мясным блюдам, есть в смеси с морковью и медом или просто как отдельный продукт. С осторожностью применять людям с холециститом, гепатитом, проблемами ЦНС и воспалительными заболеваниями кишечника в стадии обострения.

Что приветствуется, а что нет

Что влияет на потенцию и какие продукты для повышения потенции должны быть на столе у каждого мужчины? Их разнообразие настолько велико, что позволит ежедневно питаться правильно и с удовольствием. Врачи советуют забыть о ресторанах быстрого питания, полуфабрикатах, а потреблять овощи, фрукты, орехи, натуральную белковую пищу и морепродукты.

  • Растительная пища

Зелень, фрукты, овощи, орехи, бахчевые, подсолнечник, спаржа, сельдерей и пр.  Те мужчины, которые регулярно потребляют натуральную растительную пищу, практически не имеют проблем с потенцией. Секрет кроется в том, что эти продукты питания содержат растительный белок, который благотворно влияет на потенцию благодаря большому содержанию аминокислот. Овощи и фрукты полезны для восстановления гормонального фона, они увеличивают количество тестостерона в крови естественным образом, что благотворно сказывается на половых функциях в целом.

Важно! В рационе мужчины обязательно должны быть грецкие орехи и арахис, апельсины, лимоны, авокадо, гранаты, мята, инжир, портулак, чабрец, тархун. Согласно наблюдениям, эти продукты нужны для повышения потенции и общего здоровья.

  • Белковые продукты питания

Мясо, рыба должны присутствовать в рационе мужчины  достаточно часто. Животный белок является строительным материалом для клеток, он повышает мужскую силу и улучшает потенцию. Самой «любвеобильной» считается скумбрия, в ней присутствуют витамины и микроэлементы, которые способны повысить уровень тестостерона в два раза. Белок рекомендовано употреблять в комплексе с растительной пищей, так он лучше усваивается, и все полезные свойства дают незаменимый результат для здоровья.

  • Сладости – много радости

мед и орехиГрецкие орехи и мед оказывают благотворное влияние на потенцию.

Самый полезный и сладкий продукт питания – мед. Он незаменим для мужского организма, а в смеси с орехами является настоящим лекарством, повышающим уровень тестостерона в полтора-два раза. Эффект после ежедневного приема такого лакомства проявляется на 4-5 день, и это без всяких дорогостоящих стимуляторов мгновенного действия, широко рекламирующихся на просторах Интернета. Медовый коктейль с орехами можно дополнить кунжутом, черносливом, семечками  или сухофруктами. Черный шоколад есть надо, он также способствует восстановлению мужской половой силы и добивается значительного увеличения потенции. Он улучшает настроение, борется со стрессом, отвечает за чувство влюбленности и влечения.

  • Дары моря

Лосось, скумбрия, креветки, камбала, мидии, раки, устрицы – это еда, содержащая «мужские» минералы цинк и селен, обеспечивающие половое здоровье. Правильно приготовленные дары моря улучшают эректильную функцию, делают мужчину в постели сильным и выносливым.

  • Сила перепелиных яиц

перепелиные яйцаОдин из самых богатых на минеральные вещества продуктов.

Что влияет на потенцию? Кроме вышеперечисленных полезных продуктов, несомненными достоинствами обладают перепелиные яйца. Коктейли из перепелиных яиц славились у древних народов, еда, приготовленная с добавлением небольших в крапинку яиц, считалась очень полезной и символизировала плодородие и бессмертие. Они являются природным афродизиаком и являются источником следующих полезных веществ:

  1. Белок.
  2. Витамины группы В, А и D.
  3. Микроэлементы: магний, железо, медь и цинк.
  4. Аминокислоты: холин, треонин, глицин, лизин, тирозин, гистидин, никотиновая кислота.

Роль перепелиных яиц для потенции очень велика, аминокислоты участвуют в процессе метаболизма клеток, лизин – расслабляет и успокаивает. Они тонизируют организм, повышают иммунитет, улучшают кровообращение в сердечно-сосудистой системе, что автоматически положительно влияет на кровонаполнение пениса.

Какие продукты влияют на потенцию не самым лучшим образом? К сожалению, оказывается, что именно такая еда и составляет большую часть рациона современного мужчины. Именно этим и объясняется, что в последние годы потенция представителей сильного пола уже в молодом возрасте существенно страдает. Вместо того чтобы потреблять натуральные овощи, фрукты, блюда на основе перепелиных яиц и прочие полезности, мужчины предпочитают продукты весьма сомнительного качества.

Вредные_продукты_потенцияЖареные и жирные продукты самым негативным образом сказываются на потенции.

«Черный список» продуктов:

  • кофе, кока-кола, энергетические коктейли;
  • чрезмерно пересоленная пища;
  • сахар в натуральном виде, в сладких газировках и продуктах (скрытый сахар);
  • соя, соевые продукты;
  • макароны, картофель, хлеб;
  • сосиски, колбаса и прочая еда, «напоминающая мясную»;
  • копчености, майонез, картофель-фри, фаст-фуд.

В запрещенный список продуктов, негативно влияющих на потенцию, можно внести любые алкогольные коктейли, пиво. Коктейли, содержащие анаболики, заставляют организм  снижать выработку тестостерона, в результате чего после их отмены уровень потенции существенно падает. Как ни странно, но натуральное молоко также противопоказано мужчинам в большом количестве, в нем содержится много эстрогена, полезного для детей и женщин, но существенно ударяющего по мужской потенции.

Таким образом, анализируя полезную и вредную пищу, мы определили, какие продукты повышают потенцию, а какие, наоборот, угнетают. Исходя их этого мужчины сами могут формировать свой рацион, высчитывать количество овощей, фруктов, яиц, мяса и рыбы или делать полезные коктейли их ягод и соков.

Шиповник при простатите — полезные рецепты народной медицины

Простатит — это одно из «мужских» заболеваний, требующее комплексного медикаментозного лечения. При появлении первых тревожных симптомов болезни (например, режущей боли при мочеиспускании и во время полового акта, выделений в моче и т.д.) необходимо обратиться к урологу, который назначит индивидуальный курс медикаментозной терапии.

Помимо основного лечения, врач может рекомендовать физиопроцедуры, а также фитотерапию (лечение травами). Эти меры являются дополнительными и не могут заменить собой антибиотики, однако значительно усиливают их эффективность.

Шиповник польза

Шиповник при простатите

Один из популярных сегодня методов лечения простатита (согласно отзывам пациентов) является лечение шиповником. Это достаточно распространенная растительная культура, поэтому ее часто используют в лечебных целях и в качестве профилактики воспалительных процессов.

Шиповник обогащен витаминами. В частности, в его состав входят витамины группы В, от содержания в организме которых зависит репродуктивная функция, кровообращение, обменные процессы, а также общий иммунитет человека, витамины группы С, группы Р, отвечающие за регенерацию клеток, группы К, предотвращающие возобновление воспалительного процесса, а также витамины группы Е, отвечающие за психоэмоциональное состояние мужчины.

Кроме того, шиповник богат магниевой солью, эфирными маслами, каротином, рибофлавином, фитонцидами, калиевой солью и т.д.

Отмечено, что шиповник укрепляет общую иммунную систему человека, способствует восстановлению поврежденных клеток, а также хорошо борется с бактериями и вирусами различной природы.

Кроме того, шиповник является природным антиоксидантом, поэтому его часто рекомендуют как дополнительное средство в лечение простатита. В первую очередь он полезен при лечении бактериального простатита и воспалений в хронической форме. Однако и в этих случаях, прежде чем начать лечение необходимо проконсультироваться со специалистом.

Если развитие простатита спровоцировано попаданием инфекции, то вылечить его без антибиотиков практически невозможно. Но когда воспаление стало следствием, например, переохлаждения, то можно делать больший акцент на фитотерапию. Лекарства природного происхождения значительно усиливают эффект основного лечения и помогают остановить воспаление.

Шиповник польза

Как лечить простатит шиповником

Амоксиклав при цистите и простатите: способ применения, цена
  • Цифран при простатите: действие, способ применения, отзывы
  • Лечение простатита в домашних условиях и профилактика
  • Витапрост и алкоголь: совместимость и последствия
  • Свечи Диклофенак при простатите: курс лечения и отзывы
  • Для лечения воспаления предстательной железы лучше всего подходит отвар из шиповника, который можно приготовить самостоятельно у себя дома. Плоды шиповника у многих растут на огородах или же их можно приобрести в аптеке. Для приготовления отвара шиповник измельчают и заливают кипятком, затем дают настояться не менее 6 часов. Полученный отвар в охлажденном виде нужно пить ежедневно перед каждым приемом пищи примерно по одному стакану. Полезные свойства будут более активными, если отвар будет свежим, поэтому его рекомендуют готовить ежедневно небольшое количество. Так как растение обладает тонизирующим и мочегонным свойствами, пить отвар перед сном не рекомендуется.

    Как правило, курс лечения достаточно длительный и составляет не меньше 40 дней. В отдельных случаях врач может продлить терапию или назначить шиповник в качестве профилактики. При этом перерыв между каждым последующим курсом должен составлять не меньше двух недель.

    Лечение шиповником значительно укрепляет иммунную систему организма и борется с различными видами инфекций, в том числе, с провоцирующими развитие воспаления предстательной железы.

    Шиповник сушеный

    Плоды шиповника могут использоваться и для других рецептов лечения простатита, например, из них можно:

    1. Приготовить лечебный ягодный отвар на воде, для которого плоды необходимо варить 40-60 минут. Принимают отвар в охлажденном виде примерно по 200 мл в сутки.
    2. Приготовить лечебную ягодную настойку на белом вине, для которого плоды нужно залить вином и настаивать 30-40 дней. Принимают настойку ежедневно перед едой по 1 капле.
    3. Приготовить лечебный отвар на воде из сбора трав. Помимо шиповника для лечения простатита активно применяются такие травы, как ромашка, боярышник, таволга и др. Они все вместе с шиповником заливаются водой и отвариваются примерно 25 минут. Получившийся отвар принимают за пол часа до еды в течение месяца по 100 мл (если лечащий врач не порекомендует другую дозировку).

    Шиповник считается отличным профилактическим средством, поэтому его часто применяют при хроническом простатите. Но и при этом необходимо точно знать свой диагноз, источник заболевания, а также пройти комплексное обследование у уролога.

    Шиповник не является ядовитым растением, поэтому принимать его можно практически всем пациентам, однако рекомендуется соблюдать прописанную врачом дозировку.

    Кроме того, аккуратно стоит принимать шиповник пациентам, страдающим заболеваниями желудка и поджелудочной железы. Шиповник содержит кислоты, которые могут отрицательно повлиять на состояние слизистой желудка. Фитотерапия в данном случае возможна только после соответствующей рекомендации гастроэнтеролога.

    Шиповник чай

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Настой из шиповника достаточно вкусный напиток с легкой кислинкой, который отлично пить, например, летом при сильной жаре. При этом шиповник легко собрать самому или купить за небольшую цену в ближайшей аптеке.

    Не забывайте, что лечение воспалительных процессов в мочеполовой системе не может сводиться просто к фитотерапии. Однако настои и отвары на травах считаются хорошими антиоксидантами и значительно усиливают эффективность медикаментозной терапии.

    Строго следуйте всем рекомендациям врача и осуществляйте лечение до полного восстановления организма.

    Ведите здоровый образ жизни с регулярными физическими нагрузками, старайтесь ограничить количество употребляемого алкоголя и используйте контрацептические средства при занятии сексом.

    Шиповник польза

    Мужчина с крепкой потенцией всегда уверен в себе, он добивается успеха не только в постели, но и в жизни. При правильном подходе сохранить сексуальное здоровье можно до глубокой старости, оставаясь активным в 60, 70 и даже 80 лет.

    Как повысить потенцию? Методов повышения потенции немало, но не все из них одинаково эффективны и безопасны. Однажды потерпев неудачу, не стоит зацикливаться на проблеме, нужно найти именно те способы ее решения, которые заставят половой орган функционировать стабильно и без сбоев.

    Поддерживает и повышает потенцию медикаментозная терапия, средства народной медицины, специальные упражнения, психологические методы воздействия, диета и здоровый образ жизни.

    Способы и виды повышения потенции

    что такое потенция и почему она уменьшаетсяЭрекция – это основной признак способности мужчины к половой жизни.

    Слабая эрекция или ее отсутствие создает значительный психологический и эмоциональный дискомфорт, формирует комплексы.

    Проблема, как можно увеличить потенцию, знакома мужчинам всех возрастов без исключения.

    Молодые парни боятся первого раза, от чего могут произойти сбои, влекущие за собой неловкие ситуации, осечки.

    При регулярной половой жизни потенция стабилизируется, мужчина учится умело управлять детородным органом, контролировать свою эрекцию. В период от 25 до 35 лет больше внимания уделяется не количеству, а качеству близости с женщиной.

    Обратите внимание! Возрастной рубеж 40-45 лет является критическим, именно в это время многие мужчины сдают позиции.

    Ослабление эрекции происходит на фоне переутомления, усталости, стрессов. Отрицательно влияют на потенцию хронические заболевания, нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

    Частыми причинами ухудшения эректильной функции является переедание, алкоголизм, курение, наркотическая зависимость, отсутствие физической активности.

    Для увеличения потенции нужно действовать комплексно – восстановить душевное и эмоциональное равновесие, поправить здоровье, улучшить самочувствие, избавиться от лишнего веса. Сделать потенцию лучше помогут медикаменты, физиотерапия, другие методы воздействия без лекарств.

    Повышение потенции медикаментами

    медикаменты для потенцииЗдоровые сосуды – это залог качественной потенции для мужчин. Полноценная длительная эрекция достигается за счет притока крови к половому органу.

    Если происходит спазм сосудов, они забиваются холестериновыми бляшками, кровь плохо циркулирует по телу, эрекция ухудшается, либо не происходит совсем.

    Большинство имеющихся в продаже препаратов выпускаются в форме таблеток. Существует несколько групп лекарственных средств, направленных увеличить мужскую потенцию.

    Как поднять потенцию мужчине с помощью лекарств:

    • Ингибиторы фосфодиэстеразы (Уденафил, Варденафил, Тадалафил, Силденафил или Виагра). Действие этих лекарств выражается в расслаблении стенок кровеносных сосудов, что в значительной степени ускоряет и усиливает наполнение полового органа.
      Положительный эффект препарата обычно длится на протяжении 4-6 часов за один прием.
    • Донаторы оксида азота (Импаза, Агматин, Цитруллин, Аргинин). Их механизм действия основан на увеличении выработки оксида азота в организме, что благоприятно влияет на общий тонус сосудов.
      Вещество расслабляет гладкую мускулатуру, из-за чего происходит усиление мужской потенции. Лекарство пропивается курсом – 12-14 дней по 1 таблетке.
    • Препараты-андрогены (Андриол ТК, энантат тестостерона, метилтестостерон). Тестостерон – это гормон, отвечающий за физическую силу и выносливость у мужчин. Если его вырабатывается недостаточно, наблюдается снижение потенции, ухудшается эрекция.
      Препараты тестостерона восстанавливают гормональный баланс, широко используются для повышения потенции у мужчин. Приписывает лекарство врач на основе анализа гормонов крови, можно пить таблетки или вводить инъекции.препараты андрогены
    • Альфа-адреноблокаторы (Альфузозин, Дитамин, Редергин, Урокард). Содержащиеся в них вещества блокируют адренорецепторы, приводя к расширению сосудов и улучшению эрекции.
      Усилитель эрекции действует на обмен веществ в простате, нормализует тонус сосудов, повышает половое влечение у мужчин.
    • Синтетические аналоги простагландинов. Стимулирует мускулатуру пещеристых тел, способствуя интенсивному наполнению кровью половых органов. Препарат Алпростадил является синтетическим аналогом простагландина Е.
      Лекарство вводят непосредственно в член, чтобы именно в нем воздействовать на венозный отток.
    • Спазмолитики (Дротаверин, Папаверин). Расширяют главную артерию, за счет чего можно повысить потенцию. Используются одномоментно в виде инъекций в ткань полового органа. Для длительного лечения не применяются, так как не оказывают необходимого эффекта.спазмалитик
    • Антидепрессанты. Это обширная группа препаратов, имеющих различный состав и назначение. Побочным результатом при приеме антидепрессантов является продление эрекции в 3-4 раза. Усиление потенции можно достичь, применяя сразу несколько лекарств, ускоряющих микроциркуляцию крови.
    • Биологически активные добавки (Ловелас, Сеалекс, Аликапс, Золотой конек, Шпанская мушка). БАДы обычно имеют комбинированный состав, в их основе – натуральное сырье растительного или животного происхождения.
      Действие природных препаратов на организм тоже комплексное – омоложение, похудение, улучшение самочувствия, оздоровление, повышение стрессоустойчивости, ускорение обменных процессов, очищение.

    Повышение потенции без лекарств

    Над тем, как укрепить потенцию, люди думали испокон веков. Увеличить сексуальную силу стремились знатные мужчины и простой народ. Издавна известны специальные рецепты и диеты, способствующие восстановлению мужского здоровья. Для достижения стабильного положительного эффекта их следует применять регулярно, проводить профилактические мероприятия.

    Народные методы

    С давних времен люди использовали лекарственные растения, чтобы повышать потенцию. Есть всего несколько растений, которые считаются мощными стимуляторами эрекции у мужчин. Их лучше использовать отдельно друг от друга, не смешивая.

    Как увеличить потенцию у мужчин травами и кореньями:

    • ЖеньшеньЖеньшень. Благодаря чудодейственным свойствам, его называют корень любви. На стакан кипятка понадобится 2 столовые ложки сухого измельченного сырья.
      Настой томят на слабом огне в течение часа, затем дают остыть, процеживают, добавляют мед и корицу.
      Пьют напиток по полстакана 2 раза в день после еды в утренние и вечерние часы.
    • Чабрец (тимьян). Растение используется для лечения эректильной дисфункции, применяется с профилактической целью.
      При половой слабости полезно пить чай с чабрецом. На чашку требуется 1 столовая ложка без горки сухой измельченной травы. Заваривается напиток несколько минут, максимально можно пить 5 чашек чая с чабрецом в сутки.
    • Иван-чай (кипрей). Растение содержит целый комплекс биологически активных веществ – макро и микроэлементы, эфирные масла, антиоксиданты, витамины, аминокислоты, флавоноиды. Стимулирует выработку тестостерона, что влечет за собой поднятие сексуального желания.
      Щепотку сухих листьев кипрея залить кипятком, настоять недолго, пить, как чай, дважды в день.
    • Китайский лимонник. Плоды и семена лимонника оказывают на человеческий организм общее укрепляющее, омолаживающее и тонизирующее воздействие. Самый простой способ – это принимать по 5-7 ягод или семян в день.
      Можно заливать сушеные ягоды кипятком, пить настой непосредственно перед любовным актом.китайский лимонник для потенции
    • Зверобой. Лекарственное растение хорошо сочетается с другими культурами, часто используется в сборах. Принимать настой зверобоя для устойчивой эрекции следует не дольше 3-х недель, иначе может произойти обратный эффект.

    Потенция и питание

    Существуют особые продукты, называемые афродизиаками, которые стимулируют потенцию у представителей обоих полов. Есть даже отдельный раздел кулинарии, посвященный блюдам, оказывающим на влюбленные пары эротический эффект.

    Каждая страна славится своими продуктами, которые, по мнению населения, являются символом любви и страсти. В Африке – это мясо змеи, на Востоке – рог носорога, в Европе – грибы, на Севере – ягоды.

    сыры поднимают потенциюЕсть более привычные для людей продукты, отличающиеся возбуждающим эффектом. Это пряная зелень, специи, морепродукты, фрукты, лук, чеснок, мед, сыры.

    Ученые доказали, что половая активность будет в норме, если в организме достаточно витамина А, Е и группы В.

    Они отвечают за инстинкт размножения, способствуют лучшей передаче нервных импульсов.

    Еще в Древней Руси знали, что увеличивает эрекцию смесь орехов и сухофруктов, приправленная медом. Для приготовления возбуждающего состава понадобится по 200 граммов изюма, чернослива, кураги, инжира, по 12 штук ядер грецких орехов, арахиса и миндаля.

    Все ингредиенты мелко рубятся, соединяются с 3 столовыми ложками меда. Орехово-фруктовая смесь хранится в холодильнике, употребляется ежедневно по 1-2 чайные ложки.

    Образ жизни

    Потенция снижается естественным путем, когда мужчина стареет. На самом деле предотвратить импотенцию можно, если поддерживать здоровье, вести правильный образ жизни.

    проблемы с эрекцией возникают и у молодых мужчинВ последние годы проблема эректильной дисфункции значительно помолодела, об этом задумываются молодые люди, которым 30 или 35 лет.

    Любой врач подтвердит, что это связано с отсутствием физической активности и спорта, вредными привычками, плохим питанием, дефицитом витаминов, переутомлением, постоянным стрессом.

    К полной импотенции приводят серьезные нарушения здоровья – диабет, склероз, травмы.

    Большинство мужчин волнует слабая эрекция, восстановить которую можно, скорректировав образ жизни, исправив привычки.

    Как и чем повысить потенцию:

    • Движение. Сидячий образ жизни – это первый враг современного общества. Отсутствие физической активности приводит к застойным явлениям, что крайне негативно отражается на функционировании мужских половых органов.
      Чтобы кровь нормально циркулировала в организме, важна постоянная умеренная физическая нагрузка – утренние пробежки, зарядка, вечерние прогулки, посещения тренажерного зала.
    • Здоровье. Последствием курения и злоупотребления алкоголем может быть эректильная дисфункция, самый страшный диагноз для любого мужчины. Никотин способствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов, в некоторых случаях приходиться обращаться за хирургической помощью.влияние никотина на потенцию
    • Питание. Для полноценной выработки спермы необходимы белки, аминокислоты, микроэлементы. Идеальной основой питания для сексуально активного мужчины станут мясо, зелень, овощи.
      Периодически в рацион следует включать фрукты, злаки, бобовые культуры. А вот все сладкое, жирное, жареное, соленое, копченое из меню лучше убрать.
    • Режим дня. Грамотно чередуя труд и отдых, можно добиться значительного улучшения самочувствия, усиления эрекции. Бывает так, что после полноценного отдыха к мужчине возвращается сила и желание.

    Специальные упражнения

    Упражнения для улучшения эрекции задействуют интимные мышцы. Для мужчин самой важной из них является ЛК-мышца, проходящая от лобковой кости до копчика. Еще ее называют мышцей потенции.

    Она отвечает за правильное функционирование мочеполовой системы, опорожнение кишечника, контроль эрекции.

    ЛК-мышца у мужчинТренировка мускулатуры интимной области является профилактикой многих заболеваний.

    У сильной половины человечества – это простатит, уретрит, аденома, недержание, эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция и другие.

    Систему тренировок любовной мускулатуры разработал доктор Арнольд Кегель. Терапевтический эффект укрепления ЛК-мышц в большей степени объясняется устранением застойных явлений в области малого таза.

    Результатом постоянных занятий будет укрепление эрекции, усиление оргазменных ощущений, продление полового акта, нормализация гормонального фона, восстановление либидо.

    Как тренировать мышцу – первые шаги:

    1. Чтобы ощутить предмет тренировки, необходимо постараться остановить процесс мочеиспускания, а затем вновь продолжить его.
    2. В дальнейшем вся работа будет проходить именно над той мышцей, которая позволила человеку остановить струю при мочеиспускании.
    3. Если остановить процесс не получилось, значит, мышца на данный момент слабая и дряблая.

    тренировки для мужчин

    Упражнения Кегеля совершенно незаметны, их можно выполнять в любое время и в любом месте. Это удобно, безопасно, эффективно!

    Что нужно делать, чтобы привести интимные мышцы в тонус:

    1. Напряжение и расслабление. Тренировку можно начать с самого простого: на 3-5 секунд чередовать напряжение с расслаблением. В течение дня следует делать упражнение по 10-20 раз. Со временем их количество дорастет до 50.
    2. Изолированное напряжение. Чтобы достичь успеха в тренировках, следует научиться напрягать интересующее место изолированно от других органов и мышц. Начинать следует с нескольких повторений, постепенно наращивая нагрузку.тренировка ЛК-мышцы
    3. Продление стадии напряжения. Время напряжения ЛК-мышцы доводится до 10 секунд, период расслабления остается на уровне 2-3-х секунд. Общее число повторений за день должно достигать 80-100 раз.
    4. В дальнейшем следует просто поддерживать мускул любви в тонусе, проводя ежедневные тренировки.

    Повышение потенции физиотерапевтическими методами

    Физиотерапия направлена на укрепление сосудов и восстановление нормального кровообращения в нижней части тела. Курс физиотерапевтических мероприятий поможет устранить проблемы, связанные с эрекцией и семяизвержением.

    Важно! Процедуры назначаются для поддержания и продления результатов медикаментозного лечения.

    магнитотерапия при простатитеКакие физиотерапевтические методы можно использовать для восстановления здоровой эрекции:

    • электротерапию;
    • магнитотерапию;
    • лазеротерапию;
    • озонотерапию;
    • пневмомассаж.

    Психогенный способ воздействия

    Все медикаментозные препараты действуют на пациента только с физиологической стороны, то есть когда мужчина желает вступить в половой акт, но физически не может сделать этого.

    Как усилить потенцию, если нет полового влечения? В этом случае необходимо применять психологические методы воздействия. Психогенные способы воздействия подбираются в индивидуальном порядке, исходя из имеющихся отклонений.

    Занимается этим вопросом врач-психотерапевт. Лечению обычно подвергается супружеская пара, сексуальные партнеры.

    Полезное видео

    Подведем итоги

    При первых симптомах нарушений в интимной сфере в первую очередь нужно выяснить истинную причину возникшего состояния. На начальной стадии можно воспользоваться самостоятельными способами лечения без лекарств – травами, упражнениями, физиотерапией, изменением питания и образа жизни.

    Если ухудшение эрекции связано с определенными заболеваниями, то без медикаментов и профилактических мероприятий не обойтись.

    Добавить комментарий