Комплекс физических упражнений для потенции

Теннисный мячик поможет в лечении простатита

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

В народе говорят: не ищи мудрости, ищи простоты. Этот совет применим и к методам лечения. Взять, к примеру, простатит. Сложное заболевание, которому подвержены многие мужчины в возрасте старше 35 лет.

Причины возникновения болезни бывают разными. Инфекции, воспаления, сидячий образ жизни, результат перенесенной операции, отсутствие регулярной половой жизни – это и многое другое приводит к развитию простатита.

По понятным причинам, мужчина сильно переживает. Часто не обращается к урологу, занимается самолечением, что бывает неэффективно.

Вместе с тем, на ранних стадиях болезни, в составе комплексной терапии справиться с недугом помогут простые упражнения.

загрузка...

массаж простаты теннисным мячом отзывы

Массаж: только плюсы

Бытует мнение, что массаж помогает почти всегда, когда помогают лекарственные средства, а также во многих других, когда медикаменты бессильны. При лечении простатита большинство урологов, наряду с приемом препаратов, пропишут сеансы массажа. При наличии свободных денежных средств ставка делается на аппаратный массаж.

Купив специальный прибор, мужчина может проводить манипуляции не только в медицинском учреждении, но и дома, в привычной обстановке.

Другой вариант – массаж предстательной железы пальцем. Эффективность данного метода доказана. Однако далеко не все мужчины соглашаются на названную манипуляцию. Причина кроется в психологических аспектах. Стыд, страх никто не отменял. И негативные эмоции, зачастую, перевешивают рациональные доводы о результативности терапии.

На этом фоне особенно привлекательно выглядит другой способ массажа – проведение массажа простаты теннисным мячом.

загрузка...

предстательная железа массаж мячиком

Мяч в помощь

Кто бы мог подумать, но мяч для тенниса способен облегчить боль при простатите. У применения такого метода масса плюсов. Массаж безвреден для здоровья пациента. Не влияет на работу гормональной системы. Соответственно, никакого гормонального сбоя не произойдет.

Данное физическое упражнение – это один из видов массажа. А потому такие манипуляции восстанавливают функцию утомленных мышц, способствуют перераспределению крови, ускорению обмена веществ в предстательной железе. Урологи рекомендуют проводить упражнения с теннисным мячиком в качестве профилактики заболеваний основного мужского органа.

Простатит — психосоматика: причины, лечение и профилактика
  • Хронический простатит — латентное течение: диагностика и лечение
  • Простатит — операция: виды, противопоказания и осложнения
  • Мед при простатите: действие, рецепты и способ применения
  • Простатилен: состав, показания, способ применения, цена
  • От дискомфорта к облегчению

    Воздействие на простату принесет облегчение при простатите. Теннисный мяч используется во время массажа промежности. Естественно, речь идет о мяче для большого тенниса. Пациенту предлагается сесть на этот мяч, расположив инвентарь в области промежности. А дальше – как на качелях. Нужно двигаться вперед и назад, балансируя на круглом предмете.

    Делать с помощью теннисного мячика массаж простаты просто. Понадобится сам мячик и немного терпения. Дело в том, что некоторые мужчины отмечают болезненные ощущения от таких манипуляций. Это связано с чувствительностью самого органа, а также особенностями протекания болезни.

    Самомассаж теннисным мячом: техника выполнения

    Если результат действенный, то упражнения должны стать регулярными, войти в привычку. Следует руками усилить нажим мяча на промежность. Это поможет контролировать манипуляции, сделать процесс еще эффективнее, снизить болевые ощущения при присутствии таковых.

    И вылечит, и оздоровит

    Массаж – это всегда хорошо. Если врач рекомендует сеансы массажа при простатите, пренебрегать советами не стоит. При возможности лучше посещать профессионала, который знает, куда нужно нажать, какой зоне больше уделить внимания, чтобы болезнь отступила.

    Кроме того, каждый вид массажа обладает не только лечебным действием — оказывает оздоравливающий эффект на организм в целом.

    Использование теннисного мяча при массаже можно назвать особым видом физических упражнений. Урологи акцентируют внимание пациента, лечащегося от простатита, на изменении образа жизни. Занятия спортом, активный отдых должны стать новой привычкой мужчины.

    Все это способствует притоку крови к предстательной железе, насыщению тканей органа кислородом. А потому для эффективной терапии разработан целый комплекс физических упражнений. Втягивание живота, березка, мостик, махи ногами, упражнения на пресс. Занятия не займут много времени. Их можно выполнять дома в удобное время.

    упражнения на свежем воздухе

    Если нравится проводить время, выполнять спортивные упражнения на свежем воздухе, в спортивном зале или специализированном спорткомплексе, то можно выбрать бег и плавание. Они задействуют все группы мышц, улучшая кровоснабжение. Любителям контрастного душа рекомендуется эта процедура – в процессе лечения все средства хороши.

    Еще один важный аспект – регулярная половая жизнь. Считается, что простатит могут спровоцировать многочисленные беспорядочные сексуальные связи.

    Однако отсутствие интимной жизни также не лучший, а, порой, и худший вариант. Урологи считают, что занятия сексом могут заменить другие физические упражнения, благотворно действуют на организм мужчины.

    Желательно, чтобы мужчина имел близость с женщиной не менее двух раз в неделю.

    Постоянный секс, помноженный на занятия физическими упражнениями, в том числе и с теннисным мячом, массаж облегчат и ускорят выздоровление любого мужчины.

    Йога для мужской потенции — эффективные асаны

    Йога – это не просто комплекс физических упражнений. Это стиль жизни и мышления. Родина её – Индия. У нас она стала популярна в XX веке и с каждым днём набирает всё больше сторонников. Используют различные техники йоги для успокоения, оздоровления всего организма, расслабления, снижения веса, а также для увеличения потенции и либидо.

    • Полезные свойства йоги
    • Как действует йога на мужское здоровье
    • Как сделать тренировки наиболее эффективными
    • Самые эффективные асаны для потенции
    • Противопоказания
    • Заключение

    йога для потенции

    Особенно полезны для мужчин асаны (так называются позы в йоге), которые способствуют укреплению мышц нижней части спины и пресса, улучшению кровообращения в органах малого таза. Мы решили подобрать для вас лучшие упражнения йоги для повышения потенции у мужчин, которые может делать каждый желающий самостоятельно дома даже без хорошей физической подготовки.

    Полезные свойства йоги

    Йога, как и другие виды физических нагрузок, выполняющихся правильно, приносит только  пользу и воздействует на организм комплексно. Специалисты отмечают такой эффект регулярных тренировок:

    НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВИНКУ! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЛЮБОМУ МУЖЧИНЕ! Попробуйте новое средство и ваша женщина оценит ваши способности! Нужно всего лишь  … Подробнее >>

    • снижение риска заболеваний сердца из-за улучшения кровообращения, тонуса и пропускной способности сосудов, а также отсутствия сильной нагрузки во время занятий;
    • снятие стрессов и усталости, устранение их последствий;
    • повышение жизненного тонуса и настроения;
    • устранение тревожности, апатии, депрессии, появление покоя и ясности мыслей;
    • нормализация веса тела, что особенно полезно, когда человек имеет 10 и более лишних килограммов, так как нагрузка на суставы в йоге значительно меньше, чем при приседаниях, беге, тренировках в спортзале;
    • улучшение качества сна даже при сохранении прежней его продолжительности и режима;
    • устранение спазмов и зажимов в мышцах, которые часто провоцируют развитие патологий;
    • развитие чувства баланса и возможности держать равновесие;
    • нормализация уровня артериального давления;
    • выпрямление осанки и улучшение состояния позвоночника.

    Все упражнения йоги, в том числе и те, что используются для увеличения потенции, имеют одну особенность – в них основное значение придаётся не только технике выполнения асаны, но и дыханию в ходе тренировки. Это способствует увеличению обмена лёгких, из-за чего клетки получают больше кислорода.

    Ускоряется метаболизм и вывод токсинов. Человек испытывает лёгкость, бодрость, энергичность. У него повышается уверенность в себе. А ведь часто именно волнение и неуверенность провоцируют снижение потенции.

    Как действует йога на мужское здоровье

    Йога – это правильное дыхание, определённая последовательность позиций и позитивный мысленный настрой. Всё в комплексе это даёт повышение потенции и либидо, а также общее оздоровление организма и улучшение самочувствия мужчины.

    Йога для мужской потенции - эффективные асаны

    Специалисты отмечают следующее положительное действие таких тренировок на мочеполовую систему:

    • усиление притока крови к пенису, получение более стойкой и полной эрекции;
    • улучшение эмоционально-психического состояния;
    • увеличение подвижности позвоночника, что помогает при проведении полового акта и нормализует проводимость нервных импульсов;
    • повышение синтеза тестостерона и других гормонов из-за более интенсивной работы семенников и надпочечников;
    • возможность проведения более частых и длительных половых актов из-за повышения выносливости;
    • увеличение шансов зачатия ребёнка за счёт повышения подвижности сперматозоидов и нормализации сперматогенеза.

    Не стоит прямо сейчас искать видеокурс йоги и заниматься по нему для повышения потенции. Предварительно желательно проконсультироваться с врачом. Ведь часто проблемы в постели сигнализируют о серьёзном заболевании, например, воспалительном процессе, который требует срочного лечения.

    Если своевременно не обратиться к врачу в этом случае, то велик риск развития осложнений, в том числе и необратимых патологических процессов в тканях, что грозит импотенцией и бесплодием.

    Как сделать тренировки наиболее эффективными

    Опытные инструкторы предупреждают, что йога поможет увеличить потенцию только в том случае, если вы будете делать все упражнения правильно.

    Йога для мужской потенции - эффективные асаны

    При проведении занятий рекомендуется придерживаться следующих правил:

    1. Самое главное в йоге – не идеальность выполнения асан, а соблюдение правильного дыхания и техники. Поэтому хотя бы несколько первых занятий проведите под руководством опытного инструктора. Желательно всё время заниматься с ним, а не самостоятельно. Так тренировки будут более эффективными, а вы сразу сможете исправлять свои ошибки и выполнять упражнения правильно.
    2. Любое занятие нужно начинать с разминки, которая способствует разогреву и растяжке мышц. Для этого подойдёт комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и его облегчённые версии, включающие в себя прогибы, наклоны, скрутки.
    3. Занятия йогой не только начинаются с лёгких и спокойных поз, но и завершаются расслаблением. Обычно это поза ребёнка или поза трупа.
    4. Все тренировки по длительности и степени сложности должны увеличиваться постепенно. Первые занятия рекомендуют проводить по 15 минут. А для тех, кто регулярно практикуется, лучше уделять им больше времени – 45-90 минут. Достаточно 3-4 таких занятий в неделю.
    5. Одежда во время тренировок должна быть максимально удобной, позволять телу свободно двигаться. Обувь необходимо снять, а носки не должны скользить. Обязательно купите специальный коврик для йоги в спортивном магазине.
    6. Во время тренировок избегайте резких смен поз. Если необходимо – сделайте передышку.
    7. Лучше всего заниматься йогой для повышения потенции в утреннее время. Но можно и в любое другое время суток (обязательно не менее двух часов до сна).
    8. Можно есть за 1,5 часа до занятий. После тренировки должно пройти не меньше часа до приёма пищи. Также подготовьте себе бутылку чистой воды комфортной температуры, чтобы пить во время занятия.
    9. Перед выполнением упражнений проветрите и уберитесь в комнате, включите спокойную плавную музыку. Обычно это мантры, этнические и инструментальные треки.

    Если вы будете выполнять асаны неправильно, особенно когда они сложные, то велик риск получения травм, растяжений, ушибов. Например, часто проблемы со здоровьем из-за йоги возникают при резкой смене положения тела, отсутствии должной подготовки при выполнении трудных поз (поза весов или орла, стойка на голове, поза разрушителя вселенной и дерева на одной руке, поза раненого павлина и скорпиона на ладонях).

    Самые эффективные асаны для потенции

    Существует несколько направлений йоги и более сотни самых популярных асан. Инструкторы говорят, что самыми полезными для повышения потенции являются следующие позиции:

    ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН! Это средство раскроет весь ваш сексуальный потенциал. НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВИНКУ! Комплекс для усиления мужской силы … Подробнее >>

    1. Поза лука (Дханурасана). Выполняется из позиции лёжа на животе. После спокойного лежания и стабилизации дыхания возьмите руками ноги за нижнюю часть голени. Потихоньку отрывайте голову и ноги от пола так, чтобы вы стали похожи на изогнутый лук, а руки – на тетиву. Занимать такую позу нужно в течение 5-60 секунд. Выходить из неё нужно тоже плавно.
    2. Поза кобры (Бхунджангасана). Примите такое же положение тела, как в предыдущем случае (лёжа на животе). Выровняйте ноги и вытяните носочки. Положите ладони на пол, а затем, опираясь на них, поднимите верхнюю часть тела, медленно выгните голову назад. Находитесь в асане 5-30 секунд, после чего примите исходное положение тела.
    3. Поза плуга (Халасана). Выполняется из положения лёжа на спине. Поднимите ноги вверх так, чтобы поясница оторвалась от пола. Затем ровные ноги заведите плавно за голову. Руки при этом сцеплены в замок и максимально приближены к полу за спиной. Для удобства можно подложить под плечи мягкий плед высотой не более 5 см. Длительность нахождения в этой позе – 5-60 секунд.
    4. Поза лотоса. Сядьте и расслабьтесь. Скрестите ноги впереди себя, максимально приблизив пятки к телу в паховой области. Сконцентрируйтесь на дыхании. На первых занятиях достаточно 20-30 секунд пребывания в этой позе. На последующих тренировках это время можно увеличить до нескольких минут.
    5. Поза саранчи. Выполняется из положения лёжа на животе. Расположите руки вдоль тела и полностью расслабьтесь. Сожмите кисти руки в кулаки, а большой палец расположите так, чтобы он касался пола. Глубоко вдохните и поднимите прямые ноги насколько это возможно. Достаточно 2-3 секунд удержания этой позы. Желательно повторить асану 2-3 раза за сеанс тренировки.

    К сведению! Йога – тренировки, которые должны приносить только радость и удовольствие. Если вы испытываете дискомфорт, ощущаете боль в ходе выполнения асан, то что-то идёт не так. Подберите другой более подходящий вам комплекс поз, посоветуйтесь с инструктором.

    Противопоказания

    Йога для повышения потенции у мужчин не даёт сильной нагрузки на сердце  и сосуды, но как и все другие виды тренировок, имеет ряд ограничений. Не рекомендуется выполнять асаны в следующих случаях:

    • травматические повреждения спины, позвоночника, конечностей различной степени тяжести;
    • заболевания позвоночника в острой стадии, например, остеохондроз, межпозвоночные грыжи, протрузии;
    • некоторые нервно-психические заболевания, например, судороги эпилептические припадки;
    • серьёзные заболевания суставов;
    • артериальная гипертензия, протекающая с осложнениями;
    • период реабилитации после хирургических вмешательств, инсульта или инфаркта;
    • воспаления и инфекции в острой стадии, а также лихорадочное состояние, плохое самочувствие, повышение температуры тела;
    • тяжёлые заболевания внутренних органов;
    • приём некоторых лекарственных препаратов.

    С особой осторожностью стоит заниматься йогой людям без какой-либо физической подготовки, тем, кто страдает от лишнего веса, повышенного или пониженного артериального давления.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Заключение

    Помните, упражнения йоги могут помочь повысить потенцию и улучшить здоровье. Но справиться с имеющимися проблемами они способны не всегда. В сложных случаях, а также когда эректильная дисфункция вызвана серьёзными заболеваниями, йога лишь поможет облегчить ваше состояние. Здесь необходимо комплексное лечение, подобранное врачом.

    В остальных случаях положительный результат не замедлит себя долго ждать. Уже через несколько недель регулярных и правильно проводящихся тренировок вы отметите, что появилась гибкость и выносливость, стало больше сил и энергии. А сами асаны помогают сбросить стресс и негатив, чувствовать себя увереннее и спокойнее.

    Какие упражнения помогут восстановить потенцию после заболевания простаты

    спровоцированными гормональнойБольшинство мужчин, преодолевших 40-летний рубеж, сталкиваются с неприятными заболеваниями, спровоцированными гормональной перестройкой организма. Одним из таких недугов является гиперплазия предстательной железы, именуемая в простонародье простатитом. Во врачебной практике нередки случаи возникновения болезни у юношей.

    Этому способствует загрязненная окружающая среда, стрессовые ситуации в повседневной жизни, несоблюдение личной гигиены, курение, гиподинамия, злоупотребление фаст-фудом, венерические или инфекционные заболевания, переохлаждение или, наоборот, перегревание, «сидячий образ» жизни. В группе риска находятся люди, в чьей профессиональной деятельности превалирует интеллектуальный труд: водители, программисты, офисные сотрудники т. д.

    Для того чтобы минимизировать ущерб, нанесенный мужскому организму после хирургического вмешательства, биопсии или приема альфа-блокаторов, следует регулярно выполнять специальные упражнения для потенции, разработанные ведущими урологами страны.

    Разновидности существующих техник

    перестройкой организмаГимнастические упражнения для потенции ускорят обмен веществ в мужском организме и станут отличным дополнением в процессе лечения простаты. Для того чтобы правильно выполнять задания, можно воспользоваться видеоруководствами и инструкциями, размещенными в сети.

    Нагрузка по Кегелю

    Приносит облегчение после биопсии и взятия секрета. Выполнять упражнения рекомендуют через 5-6 дней после врачебного вмешательства. Во время мочеиспускания мужчина, напрягая мышцы в паху, пытается задержать струю на несколько секунд, со временем увеличивая интервал до одной минуты. В течение дня необходимо выполнять не менее 25 сокращений (5 подходов по 5 сжиманий).

    Сжатие мышц анального отверстия

    предстательной железыЭто упражнение можно выполнять в любое время, даже сидя за рабочим столом или в транспорте, не опасаясь, что окружающие заметят ваши манипуляции. 3 подхода по 10 раз заметно улучшат эректильную функцию. Изначально методика была разработана для будущих рожениц, чтобы укрепить тазовое дно у женщин. Через некоторое время врачи заметили положительную динамику и у мужчин, страдающих гиперплазией предстательной железы.

    Массаж промежности

    Данную процедуру мужчина может выполнить самостоятельно, не прибегая к посторонней помощи. Нужно лечь на спину и расслабить мышцы ануса, после чего пальцами нащупать анальное отверстие и аккуратно надавить на него несколько раз, периодически усиливая давление. Манипуляция наиболее эффективна перед сном.

    Помимо традиционных упражнений для потенции и простаты, существует перечень дополнительных процедур, устраняющих боль во время рецидива или сезонного обострения.

    Йога и школьные уроки физкультуры в борьбе с простатитом

    врачебной практикеПри хроническом простатите врачи рекомендуют заниматься йогой. Традиционные асаны – эффективное средство в борьбе с эректильной дисфункцией и сексуальными расстройствами. Во-первых, занятия йогой восстанавливают душевное равновесие и помогают справиться с депрессией.

    Большинство мужчин, столкнувшихся с простатитом, впадают в уныние, начинают конфликтовать с окружающими, скрывая под маской агрессии страх перед недугом, врачами и лечебными процедурами, которые им предстоит пройти. Перевернутые сиршасаны, карани, каранивипариты и сарвангааны помогают разгрузить венозные сплетения простаты и устраняют застои крови в сосудах, которые чреваты образованием тромбов.

    Брюшные упражнения наули и дхаути создают отрицательное давление в грудной клетке, впоследствии чего кровь из органов малого таза приливает к сердцу.

    загрязненная окружающаяВ йогической сукшма-въяяме и баддха-конасане задействованы тазобедренные суставы. Их активность благотворно сказывается на функционировании нервного и сосудистого аппарата предстательной железы.

    Занятия йогой можно разнообразить гимнастическими упражнениями для повышения потенции и лечения простаты. В комплексе выполняют традиционную школьную «березку», известную каждому с уроков физкультуры, приседания, наклоны вперед и в стороны. Почувствовав позыв к мочеиспусканию, мужчине следует несколько раз полуприсесть, раздвинув колени как можно шире.

    Некоторые упражнения для потенции необходимо выполнять с гимнастическими снарядами, наиболее популярным среди которых является мяч. Лежа на спине, мужчина прочно зажимает мяч между стоп и пытается поднять ноги как можно выше, не сгибая в коленях. Регулярные занятия спортом помогут избавиться от гиперплазии простаты на долгие годы.

    Добавить комментарий