Что напрягает культурист

Упражнения при хроническом простатите – эффективность лечебной физкультуры

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Регулярно проводимый комплекс лечебно-физических занятий и физпроцедур приводит к хорошим результатам. Физические упражнения при хроническом простатите становятся важной частью восстановительного процесса, направленного на стабилизацию репродуктивной мужской функции. Для правильного и эффективного лечения недуга следует подобрать оптимальный вариант гимнастических упражнений.

Необходимость и важность регулярных гимнастических действий

Протекание хронического простатита характеризуется застоями лимфы и крови в областях малого таза, железистого органа. Эти явления становятся последствиями малоподвижного стиля жизни (гиподинамии), проблемного стула, варикозных болезней и других факторов.

Традиционно физические нагрузки держат тренированные мышцы в хорошем тонусе, улучшают циркуляцию крови, ускоряют обмен веществ. Схожим образом воздействует на простату гимнастика.

К тому же, гимнастические комплексы влияют на нервные рецепторы мускул. Мышцы расслабляются и не сдавливают сосуды в зоне малого таза, простаты. Через малые артерии стимулируется прилив крови к тканевым клеткам. Прибывающая кровь приносит питание и кислород для ускорения обмена веществ. Отливы венозной крови приводят к ослаблению воспалительных процессов и снижению отеков.

загрузка...

Гимнастика для мужчин

Рекомендуемые комплексы

Главная цель физических занятий сводится к усилению кровообращения в зоне малого таза. Специалисты предлагают несколько лечебных комплексов. Все они направлены на ускоренное функциональное восстановление простаты.

Определенные комбинации силовых упражнений можно разбить на 3 группы:

  1. Основной комплекс (гимнастика Кегеля);
  2. Дополнительные комплексы (ЛФК);
  3. Полезные двигательные действия.

Снабжение простаты кровью увеличивает подачу кислорода к тканям этого органа. Двигательные действия прокачивают кровь по предстательной железе, снимают застойные процессы.

Гимнастика Кегеля

Лечебная гимнастика Кегеля разрабатывалась в середине ХХ века для тренировок мышц промежности. Изначально рекомендации касались женщин, у которых были слабо развиты мускулы тазового дна и промежности.

загрузка...

Суть двигательных действий сводится к поочередному сокращению и расслаблению мышц тазового дна («мышц Кегеля»). Для достижения положительного эффекта упражнения выполняют несколько раз в день. Цикл должен длиться 1 – 3 месяца.

Гимнастика Кегеля для мужчин состоит в многократном напряжении и расслаблении мускулов, находящихся под мошонкой и половым органом. Проверяют силу действия этой мышцы простым способом: ее напрягают при мочеиспускании до прекращения выделения мочи. Вот это и будет тот самый лобково-копчиковый мускул, который необходимо тренировать гимнастикой Кегеля.

Помимо лечебного эффекта при хроническом простатите упражнения Кегеля приводят к уменьшению недержания мочи и преждевременных эякуляционных проявлений.

На начальном этапе делается 10 сокращений мышц ануса с задержками 3 – 5 сек. Упражнения повторяют 5 раз. Постепенно увеличивая число упражнений, их доводят до 130 – 160 в сутки.

Основной комплекс

После прохождения начальных тренировок приступают к основному комплексу. Он проводится различными методиками.

  • Лобково-копчиковую мышцу сокращают как при мочеиспускании. Задерживают дыхание, считают до 5, выдыхают. При выдохе добиваются полного расслабления мышц. Цикличность повторов составляет 10 – 12 раз;
  • Лобково-копчиковый мускул поочередно напрягают и расслабляют, не задерживая дыхание. Вдохи-выдохи минимально короткие. Цикличность повторов – от 15 до 20 раз;
  • Анус втягивается внутрь усиленным сокращением мышц. Необходимо сосчитать до 5, а потом расслабить мускулы. Число повторов колеблется между 10 и 15;
  • В сидячем положении больной хроническим простатитом напрягает ягодицы и стискивает анальное отверстие. Сжатие длится 30 сек., потом мышцы расслабляют. 3 цикла содержат до 30 упражнений. Ноги располагают под прямым углом по отношению к полу.

Такие упражнения при хроническом простатите у мужчин регулярно применяют от 3 до 5 раз в сутки. Длительность курса – 1 месяц. Увеличивают число повторений постепенно.

Описанные упражнения исполняют в любой обстановке – сидя за рабочим столом или на лавочке. Для тренировок по Кегелю не придется посещать спортивный зал, упражнения не вызовут усталости.

При выполнении двигательных действий напрягают мускулы лобка и ануса. Пресс и ягодицы должны оставаться незадействованными. Врачи рекомендуют проводить упражнения при опустошенном мочевом пузыре.

Применение дополнительных инструментов

Эффективность упражнений по методике Кегеля усиливалась некоторыми инструментами («два шара Кегеля», «тренажер Кегеля»). Предназначались они для женщин. Но идею модернизировали и стали предлагать мужчинам определенные модификации.

Наибольшую популярность для преодоления хронического простатита получили упражнения с использованием теннисного мячика. Этот метод восстанавливает:

  • Ускоренный вещественный обмен в простате;
  • Перераспределение крови;
  • Функциональность утомленных мышц.

Вначале может наблюдаться дискомфорт, но потом он проходит. Этот метод не вызывает гормональных сбоев, абсолютно безвреден. Упражнения с теннисным мячом играют роль своеобразного массажа простаты.

Дополнительные комплексы (ЛФК)

Сложнее, но не менее эффективной, оказывается лечебная физкультура. Занятия проводят под тренерским контролем или самостоятельно (облегченный вариант). Физические упражнения при хроническом простатитесокращают мускулы в зоне малого таза, убыстряют перепады внутрибрюшного давления, массажируют простату.

Шаги на ягодицах

Этот простой комплекс доказал эффективность при частых упражнениях. Методика довольно простая:

  • Располагаются на полу сидя;
  • После вытягивают ноги, выпрямляют спину;
  • Переваливаясь с одной ягодицы на другую, осуществляют движение.

Нельзя руками помогать для передвижения тела. Можно только слегка поддерживать бедра.

Двигаются на ягодицах вперед/назад. Этот комплекс способствует не только лечению хронического простатита, но и помогает сохранить хорошую потенцию.

Простые формы йоги

Выполнение некоторых упражнений йоги требует немалой силы, ловкости, растяжки. Для больных хроническим простатитом не все позы могут стать комфортными и приятными. Обеспечат удобство и пользу простые асаны.

Часто рекомендуют позу лотоса либо полулотоса. Положительный эффект заключается в растяжении тканей промежности, улучшении их кровоснабжения. Стартовое нахождение в такой позе – 5 мин.

Комплекс «ножницы»

Лежа на спине, выполняют упражнения. Ладони прижимают к полу. В исходном положении ноги поднимают на 12 – 15 см и чуть сгибают в коленях.

По ходу тренировки одну ногу поднимают на 45 градусов, другую опускают, не касаясь пола. Затем очередность поднятия и опускания ног меняется.

С этим комплексом не всегда справляются неподготовленные мышцы. Начальное количество повторов может быть минимальным.

Комплекс «ножницы» делают и в обратном положении. Ложатся на живот, руки располагают вдоль тела, вытянутые ноги поочередно поднимают.

Полезные двигательные действия

При хроническом простатите рекомендуется задействовать разные элементарные движения.

  1. Упражнение «велосипед» выполняется, лежа на полу. Значительно повышает микроциркуляцию в мочеполовых органах;
  2. Для стойки «березка» поднимают прямые ноги, опираясь на лопатки. Руками придерживают область таза в вертикальном положении. Способствует кровяному оттоку от промежности;
  3. При возможности большее число упражнений заменяют плаванием. Это упрочит мышечную массу. Стоит избегать холодной воды, дабы не возникло осложнений.

Различные упражнения можно сочетать и комбинировать. Специалисты предложат много других двигательных действий, помогающих профилактике и лечению простатита.

Вывод очевиден: лечебная физкультура при хроническом простатите побеждает болезнь, усиливает потенцию, предотвращает развитие новообразований. Даже в домашней обстановке успешно тренируют мышечные ткани малого таза, улучшают функциональные качества мочеполовой системы. Следует только поберечь организм от чрезмерных нагрузок при обостренных воспалительных процессах.

Задержка мочи у мужчин — это патологическое состояние, при котором становится невозможно помочиться при наличии мочи в мочевом пузыре, при этом сохраняется интенсивный позыв к мочеиспусканию (исключения — травма позвоночника, неврологическая патология).

Классификация

Возможны следующие варианты ишурии (задержки мочи).

  1. Острая ишурия. Развивается стремительно, в течение нескольких часов. Мужчина чувствует боль внизу живота, резкие позывы к мочеиспусканию, но помочиться не получается.
  2. Хроническая ишурия — мочеиспускание возможно и вроде бы осуществляется, но в мочевом пузыре остается некоторое количество мочи, чего не должно быть при нормальном акте. При данной форме отсутствует острый позыв к мочеиспусканию.
  3. Отдельно можно выделить парадоксальную ишурию — при переполненном пузыре появляется недержание мочи. Это связано с перерастяжением клапанов в мочеиспускательных ходах.

Причины возникновения задержки мочи

Затруднения оттока из-за механических препятствий

  • опухоли предстательной железы, как доброкачественные так и злокачественные;
  • травмы мочеиспускательного канала;
  • стриктура (сужение) уретры;
  • камни в мочевом пузыре или мочеиспускательном канале;
  • опухоль уретры;
  • опухоли прямой кишки, сдавливающие мочеиспускательные ходы;
  • фимоз — узость крайней плоти, не дающей открывать головку полностью;
  • врожденные аномалии развития уретры (клапан или гипертрофия семенного бугорка);
  • инфекции мочеполовой системы, вызывающие резкий отек и сужение уретры.

Затруднение оттока из-за нарушений нервной регуляции

Неврологические заболевания, из-за которых происходит торможение или отсутствие импульса к мочевому пузырю:

  • новообразования спинного или головного мозга;
  • повреждение спинного мозга вследствие травмы;
  • демиелинизирующие заболевания (разрушающие оболочки нервных клеток).

Преходящее торможение нервной системы и, как следствие, задержку мочи могут вызвать:

  • стресс, испуг, любая сильная эмоция;
  • алкогольное опьянение;
  • операция на органах брюшной полости или малого таза;
  • длительная неподвижность (лежачие больные).

Симптомы задержки мочи

Прежде всего, нужно уметь отличать задержку мочеиспускания от анурии — патологии, при которой моча отсутствует в мочевом пузыре, и поэтому нет возможности помочиться.

Острая задержка мочи

Больной ощущает сильный дискомфорт, боли, которые исходят из места обструкции (закупорки) мочеиспускательного канала. Возникает непреодолимое желание немного помочиться, но выполнить это не получается. Живот становится напряженным в нижних отделах, при прикосновениях резко болезнен.

Хроническая задержка мочи

Как писалось выше, нет боли и позывов к мочеиспусканию. Но есть некоторые дискомфортные ощущения, которые носят постоянный изнуряющий характер. Сам акт мочеиспускания затруднен, мужчина при этом сильно напрягает брюшной пресс. А иногда приходится надавливать на нижние отделы живота для того, чтобы помочиться. Все эти действия не облегчают процесс, струя мочи идет под малым напором и часто прерывается. После нет чувства опорожнения пузыря, что вызывает новые попытки помочиться.

Диагностика и лечение

При выявлении характерных симптомов, используются дополнительные исследования:

  • УЗИ мочевого пузыря и предстательной железы;
  • рентген с контрастирующим веществом;
  • цистоскопия мочевого пузыря.

Кроме этого мужчина должен сдать общие анализы крови и мочи.

Мужчинам, чей возраст более 40 лет, обязательно обследуют состояние предстательной железы, в том числе проводят анализ на ПСА (опухолевый маркер, позволяющий выявлять аденому на ранних сроках).

Первая помощь в домашних условиях

При острой задержке мочи нужно срочно вызвать скорую. В ее ожидании можно попытаться улучшить отток самостоятельно. «Домашние средства» обычно направлены на то, чтобы расслабить гладкие мышцы мочевыводящих путей, что может, хотя бы частично, восстановить отток мочи.

  • принять но-шпу, лучше всего в виде ректальной свечи (или поставить свечи с папаверином);
  • теплый (не горячий!) душ, направленный на низ живота;
  • иногда помогает очищающая клизма.

Лечение острой и хронической задержки мочи будет отличаться.

Острая форма

При острой форме чаще всего используется катетеризация мочевого пузыря: через уретру вводится гибкий катетер, через который выходит застоявшаяся моча. В некоторых случаях постановка катетера невозможна, тогда устанавливаются специальную систему для дренажа, трубочка в которой заметно тоньше. После того, как отток мочи восстанавливается, проводят лечение болезни, вызвавшей ее задержку.

Хроническая форма

Если ишурия приняла хроническое течение, то сперва нужно устранить причину, которая нарушает отток мочи. Если это вызвано механическими причинами, то исправить это можно при помощи оперативного вмешательства или использования эндоскопа, который может выявить причину нарушения оттока. Чаще всего нарушение оттока мочи вызвано аденомой простаты. Ее лечение может быть как хирургическое, так и медикаментозное. Тактику лечения выберет врач.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Осложнения

Острая задержка мочи может вызвать перерастяжение и разрыв мочевого пузыря. Возможно развитие острой почечной недостаточности из-за того, что почкам «некуда» фильтровать мочу.

При хронической задержке осложнения чаще появляются из-за размножения патогенной флоры в «застоявшейся» моче:

  • цистит;
  • пиелонефрит.

Профилактика

Все мероприятия, направленные на задержку мочи, можно охарактеризовать как заботу о собственном здоровье:

  • своевременная диагностика и лечение инфекций;
  • отказ от сверхупотребления алкоголя;
  • ежегодное посещение уролога после достижения 40 лет;
  • регулярная сдача крови на ПСА;
  • если на фоне приема лекарств возникают изменения мочеиспускания — немедленно информировать назначившего их специалиста;
  • избегание травм уретры.

Добавить комментарий